到了5月、6月各地紛紛開(kāi)始舉辦馬拉松比賽，但是，5月22日上午在甘肅省白銀市景泰縣黃河石林景區(qū)舉行的黃河石林山地馬拉松百公里越野賽遭遇極端天氣，截至23日10時(shí)，已發(fā)現(xiàn)21人遇難。據(jù)指揮部介紹，當(dāng)天中午1點(diǎn)左右，百公里越野賽高海拔賽段20公里至31公里處，受突變極端天氣影響，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風(fēng)等災(zāi)害性天氣，氣溫驟降，參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯(lián)，比賽停止。

此次賽事的遇難者中，很多人都是專(zhuān)業(yè)甚至頂尖的跑者，令人痛心。6月2日，國(guó)家體育總局發(fā)文，為切實(shí)保障人民群眾身體健康和生命安全，從即日起，暫停山地越野、戈壁穿越、翼裝飛行、超長(zhǎng)距離跑等管理責(zé)任不清、規(guī)則不完善、安全防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)不明確的新興高危體育賽事活動(dòng)。

我們大家可能比較費(fèi)解，在這個(gè)季節(jié)舉辦的馬拉松比賽，遇到極端天氣為什么會(huì)有這么多人遇難呢?當(dāng)然發(fā)生這次事故的原因是多方面的，但是有一個(gè)關(guān)鍵詞是我們不熟悉的“失溫”。接下來(lái)我們就來(lái)了解下什么是失溫以及如何應(yīng)對(duì)失溫的情況。

一、什么是“失溫”

失溫，一般指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。什么溫度下會(huì)失溫呢?低于20攝氏度即可失溫，而失溫癥的高發(fā)區(qū)在0-10攝氏度。由此可見(jiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在雨雪大風(fēng)和寒冷環(huán)境下、在寒冷環(huán)境下仍穿著汗?jié)竦囊挛�、服裝不夠保暖，休息后又不再運(yùn)動(dòng)，這些情況都可能會(huì)陷入失溫狀態(tài)。

失溫癥的表現(xiàn)分四個(gè)階段：

1.輕度失溫

渾身不停顫抖，心率升高，總想尿尿，呼吸急促，手腳麻木。核心溫度在33～37度。

2.中度失溫

顫抖緩解甚至消失，思維麻木，口齒不清，而且很想睡覺(jué)。核心溫度在29～33度。

3.嚴(yán)重失溫

意識(shí)模糊，對(duì)疼痛沒(méi)有反應(yīng)，呼吸頻率和心律極低，低血壓，可能出現(xiàn)心室纖顫，患者無(wú)法自主調(diào)節(jié)體溫。核心溫度在22～29度。

4.致命階段

肌肉僵硬，很少能察覺(jué)到心跳或者呼吸，這個(gè)時(shí)候外界稍微一點(diǎn)沖擊都有可能導(dǎo)致心臟微顫而停止跳動(dòng)，這個(gè)階段的最后結(jié)局就是死亡。核心溫度低于22度。

二、如何應(yīng)對(duì)失溫

如果遇到失溫患者，可以快速將患者轉(zhuǎn)移到避風(fēng)處，切記平移、輕放，因?yàn)樾募〗M織在低溫下的表現(xiàn)非常不穩(wěn)定，外來(lái)刺激很容易導(dǎo)致心室震顫。如果有睡袋防潮墊的一定要墊上，脫掉濕衣物，擦干身體，再用厚衣服或者睡袋包裹患者全身，并對(duì)核心區(qū)加熱，可以用暖水袋、暖寶寶等貼在其脖子、腋窩、腹股溝等處。但切忌用力過(guò)猛。我們常用的搓手搓腳是錯(cuò)誤的方式，這樣極易因機(jī)械用力，造成受傷部位的二次損傷，也會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)冰冷的四肢血液回流心臟。喂患者吃些常溫流質(zhì)的高熱量食物，如濃糖水。巧克力等等，但是千萬(wàn)不要喝酒，

如何預(yù)防失溫，出行裝備中除了帽子、頭巾、手套、襪子出行必備保暖四寶，以及吸濕排汗速干的戶(hù)外服裝之外可在再多帶一件保溫毯防身。

說(shuō)了這么多，在常識(shí)部分它的考點(diǎn)有哪些呢，這樣的內(nèi)容一般會(huì)以生活常識(shí)的形式來(lái)考察大家，我們主要是掌握如何應(yīng)對(duì)失溫，哪些應(yīng)該做，哪些是切忌做的，切忌做的有可能作為干擾選項(xiàng)、錯(cuò)誤選項(xiàng)出現(xiàn)。

【例1】當(dāng)人體失溫的時(shí)候的措施，做法錯(cuò)誤的是：

A.要盡快幫助失溫患者更換衣物

B.給嚴(yán)重失溫患者喝熱水

C.對(duì)失溫患者脖子、腋窩、腹股溝等核心區(qū)進(jìn)行加溫

D.向失溫患者補(bǔ)充流質(zhì)熱食

【答案】B

【解析】B選項(xiàng)說(shuō)法錯(cuò)誤。給嚴(yán)重失溫患者熱水喝會(huì)導(dǎo)致血管劇烈擴(kuò)張，出現(xiàn)低血壓，進(jìn)一步降低核心體溫，可能會(huì)造成復(fù)溫休克。嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致死亡。

A項(xiàng)：患者出現(xiàn)失溫癥狀時(shí)，可能在風(fēng)雪中已經(jīng)徒步很久，內(nèi)層衣物已經(jīng)被濡濕;外部雨雪也會(huì)打濕衣物。救助者要盡快幫助患者更換衣物，保持患者身體干燥，減少由于衣物潮濕帶來(lái)的熱量流失�？梢�(jiàn)A項(xiàng)正確。

C項(xiàng)：當(dāng)患者失溫嚴(yán)重時(shí)，會(huì)意識(shí)模糊，肌肉也不再顫抖，這也說(shuō)明患者身體已經(jīng)失去為身體供熱的能力，此時(shí)將其放入再厚的保暖物中也無(wú)濟(jì)于事，只能針對(duì)核心部位進(jìn)行外部加溫，對(duì)四肢進(jìn)行加溫是錯(cuò)誤的�？梢�(jiàn)C項(xiàng)正確。

D項(xiàng)：失溫救援的根本是身體恢復(fù)產(chǎn)熱，所以為患者喂食一些流質(zhì)狀常溫的高熱量食物，如濃糖水、熱巧克力等，讓失溫患者獲得產(chǎn)熱需要的能量�？梢�(jiàn)D項(xiàng)正確。

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