(單選題)跟不加控制的飲食習慣相比，輕斷食對于減肥和健康有積極的作用。實質(zhì)上，它也是減肥金律“少吃多動”的一種實現(xiàn)形式。如果通過它的“儀式感”和心理暗示，能更好地堅持，那么它就有意義。反之，如果不能在根本上做到“總體上減少食物攝入”而只是應付考試般地“斷食時少吃，不斷食時暴飲暴食補償”，那么就沒有意義。

最符合上面語段主要意思的一項是：

A.輕斷食對減肥和健康有積極的作用，是最佳減肥形式

B.“儀式感”和心理暗示是輕斷食不可或缺的組成部分

C.輕斷食需從根本上做到“總體上減少食物攝入”才有意義

D.輕斷食在不斷食時不能暴飲暴食，但可以適當多吃一些

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正確答案：C

解析

第一步，分析文段。文段首先指出輕斷食對于減肥和健康有積極的作用，并解釋其實質(zhì)上是“少吃多動”的一種形式，接著通過條件句進一步闡述，如果輕斷食能通過其“儀式感”和心理暗示更好地堅持，那么它就有意義，然后通過反面論證強調(diào)，如果不能在根本上做到“總體上減少食物攝入”，只是應付式地斷食和暴飲暴食補償，那么輕斷食就沒有意義。故文段主要論述了“輕斷食”要從長期做到“總體上減少食物攝入”才有意義。

第二步，對比選項。C項是對文段重點的概括總結(jié)。A項“最佳減肥形式”說法過于絕對，無法概括全文。B項曲解文意，文中提到“儀式感”和心理暗示只是說若通過它們能更好地堅持輕斷食才有意義，并非強調(diào)其是輕斷食不可或缺的組成部分，選項理解錯誤，排除。D項“不斷食時可以適當多吃一些”無中生有，排除。

因此，選擇C選項。

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