在省考分?jǐn)?shù)和具體排名出來之后，相信各位考生的心態(tài)是激動(dòng)又緊張，甚至還有一點(diǎn)兒小興奮，當(dāng)然，在情緒冷靜下來之后，我們所要做的就是全身心的投入到面試的準(zhǔn)備工作來，那么今天我們就來談?wù)勗诿嬖嚳荚嚽昂兔嬖嚳荚囍械男膽B(tài)要怎么擺、要怎么放，才能最大化的對(duì)我們的面試考試起到積極的推動(dòng)作用。

面試考試的備考時(shí)期，可以將其分成三個(gè)階段，在這個(gè)三個(gè)階段中，備考的心態(tài)會(huì)有所有不同，考生在備考時(shí)要學(xué)會(huì)主動(dòng)的積極調(diào)整，才能適應(yīng)備考的基本節(jié)奏。

首先是備考前的心理準(zhǔn)備階段，這個(gè)階段不會(huì)花太長(zhǎng)的時(shí)間，主要是放平心態(tài)，調(diào)整情緒，做好吃苦的心理準(zhǔn)備，為接下來的刻苦訓(xùn)練做好鋪墊。因?yàn)槊嬖嚨膫淇际莻�(gè)辛苦的過程，特別是某些需要“翻盤”才能上岸的考生，心理其實(shí)也背負(fù)著巨大的心理壓力。如果在備考前就做好心理預(yù)備工作，那么在備考過程中也能避免各種心理“意外”的出現(xiàn)，哪怕就算出現(xiàn)了由于備考而心理“崩盤”的狀態(tài)，也能積極的應(yīng)對(duì)和調(diào)整。

其次接下來就是備考過程中的心態(tài)調(diào)整階段，在備考過程中，我們會(huì)進(jìn)行大量的面試答題練習(xí)，對(duì)我們的生理和心理都是一種巨大的考驗(yàn)�？赡茉诰毩�(xí)初期，剛剛掌握好方法，運(yùn)用起來還算拿得住，但是等遇到面試中的難題，或者答題中的瓶頸期，心理的波動(dòng)難免不斷涌現(xiàn)，大腦可能還沒有放棄，心里已經(jīng)開始暗暗叫苦了。這時(shí)候，就需要我們學(xué)會(huì)主動(dòng)的調(diào)節(jié)自我情緒。我們可以適當(dāng)進(jìn)行自我放松，將注意力做適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移以避免備考?jí)毫�過大;也可以同朋友和值得信賴的人談?wù)勑模�舒緩自己的焦慮情緒;或者給自己的大腦開個(gè)小差，將自己放空，將自己的精力逐漸恢復(fù)。在做出調(diào)整之后，我們便可以繼續(xù)投入到備考的緊張訓(xùn)練之中。

最后考試前的第三階段就是面試考試的那前幾天，這個(gè)時(shí)候我們考生已經(jīng)經(jīng)歷了大量的面試考題練習(xí)，答題思路以及方式方法已經(jīng)進(jìn)入了熟練的狀態(tài)，甚至有些考生還是有一定程度的自我發(fā)揮。在這幾天里，我們考生需要講心理狀態(tài)再調(diào)整回心如止水的狀態(tài)，因?yàn)樵诮?jīng)歷一段時(shí)間的練習(xí)之后，大多數(shù)考生會(huì)顯得有些亢奮、緊張，或者躍躍欲試的狀態(tài)，但是在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，我們更加應(yīng)該客觀冷靜，放下心中包袱，輕裝上陣。“無欲無求”者其實(shí)有些時(shí)候更能爆發(fā)出自己的潛能，“與世無爭(zhēng)”者某些情況下更能展現(xiàn)出超越自我的發(fā)揮。

那么在考試過程中，保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于我們公務(wù)員面試來說還是非常重要的，所以下面給了大家一些方法便于緩解面試過程中的緊張情緒。

1、做最壞的打算。當(dāng)我們考生做好萬全的準(zhǔn)備之后，此時(shí)的心態(tài)一定都是“我一定能上、一定得上”，但這無形中又給我們自己增加了一些心理負(fù)擔(dān)，在考試過程中面對(duì)考題的不確定性和考場(chǎng)的壓抑氣氛難免會(huì)引起心理緊張，甚至是說話哆嗦，影響當(dāng)場(chǎng)發(fā)揮。所以做最壞的打算，想著不過也不會(huì)怎么樣，“就一份工作而已”，拋下自己的負(fù)擔(dān)往往會(huì)使自己在考試過程中發(fā)揮得更加自如。

2、隨身攜帶甜食。據(jù)了解，甜食的攝入能促使大腦中的“快樂激素”多巴胺的分泌增多，并通過血液將亢奮的信息傳遞至全身，從而使人產(chǎn)生興奮感，能讓心情變好。所以大家在候考時(shí)可以帶點(diǎn)巧克力、蛋糕等甜食，適當(dāng)吃一點(diǎn)可以緩解當(dāng)時(shí)的緊張情緒。但是有些考場(chǎng)是不允許帶入的，各位同學(xué)一定要聽從考場(chǎng)工作人員的具體安排。

3、不要和陌生人說話。大家在考場(chǎng)中與其他人一起候考時(shí)切忌和不熟的人說話，他們可能會(huì)和你聊起自己的面試經(jīng)驗(yàn)或是認(rèn)識(shí)的某個(gè)考生在哪個(gè)厲害的老師那培訓(xùn)過，這樣會(huì)加重你的焦慮和緊張感，影響發(fā)揮。所以，不要和他們說話，自己一個(gè)人在自己的位置上坐好，或者是戴個(gè)耳塞睡覺都行，不要被其他人的聲音所干擾。

4、“盲目自信”。進(jìn)入考場(chǎng)之后一定要做到“盲目自信”，不管自己開口說了什么，一定都是對(duì)的，考官都得認(rèn)真聽著。不要抱有自己說出的答案踩不上答分點(diǎn)這樣的心理負(fù)擔(dān)，只要能流利地將自己的觀點(diǎn)、自己的想法表達(dá)出來就成功了。

【思路總結(jié)】

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